تعتبر موجات الحر الشديدة واحدة من الظواهر المناخية التي تتزايد حدتها وتكرارها مع تفاقم مشكلة التغير المناخي. إلى جانب تأثيراتها الجسدية الواضحة، مثل ارتفاع معدل ضربات القلب والضغط الدموي، فإن لها تأثيرات نفسية عميقة ومتعددة. فالحرارة المفرطة لا تؤدي فقط إلى حالة من الإزعاج والإرهاق الجسدي، بل تؤثر أيضًا على الصحة العقلية للأفراد بطرق قد لا تكون واضحة للجميع. من القلق البيئي الذي يعاني منه الشباب إلى التوتر والقلق الذي يشعر به الأشخاص في الفئات الأكثر ضعفًا، تعيدنا درجات الحرارة المرتفعة إلى التفكير في كيفية تأثير التغير المناخي على حياتنا اليومية وصحتنا النفسية. في هذا المقال، نستعرض كيف تلعب موجات الحر دورًا في زيادة التوتر والعنف، وتفاقم الاضطرابات النفسية، ونبحث في التدابير التي يمكن اتخاذها للتخفيف من هذه التأثيرات.

تشكل موجات الحر والتغيرات المناخية تحديات كبيرة للصحة العقلية. من خلال فهم العوامل الفيزيولوجية والنفسية المرتبطة بها، يمكننا اتخاذ خطوات فعالة لتقديم الدعم والمساعدة للأشخاص المتضررين. تعزيز الوعي وتوفير الدعم النفسي هما مفتاح التكيف مع هذه التحديات المستمرة.

يقول أجووستيني وهو مختص فرنسي 

بعد سنتين من الأزمة، تؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى تفاقم الضعف العقلي لدى الفرنسيين: "في زمن الحجر الصحي وعدم اليقين الحضاري حيث لا نعرف ما سيحدث من ناحية سياسية وصحية، فإن موجة الحر تُعاش بشكل مختلف، خاصة عند البقاء في المنزل والعمل عن بُعد على وشك الانهيار".

تؤثر موجات الحر بشكل أكبر على الأشخاص الضعفاء. يوضح أغوستيني أن "موجة الحر تؤثر بشكل خاص على الأشخاص المعزولين والمسنين في العمر الثالث أو الرابع الذين يعانون من الوحدة وعدم الراحة الجسدية. لديهم شعور بالاكتئاب والخوف من الموت".

بالإضافة إلى كبار السن، قد يجد الأشخاص الذين يتناولون أدوية نفسية صعوبة أكبر في تحمل درجات الحرارة العالية. تقول إلودي غراترو، التي تعاني من اضطراب الشخصية الحدية: "هناك قلق لأن الجسم يشعر بأنه في خطر حيوي". وتضيف: "شخصيًا، عندما يكون الجو حارًا، أعاني من تسرع في ضربات القلب بعد تناول مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان".

تشرح إلودي غراترو أن الارتفاع في درجات الحرارة يؤثر على الجسم بطرق مختلفة. "عندما يكون الجو حارًا، يتسارع معدل ضربات القلب، ويزداد ضغط الدم، ويرتفع مستوى الكورتيزول، مما يجعلنا نشعر بالقلق. لكن التفاعلات تختلف من شخص لآخر ولا تزال هناك حاجة لمزيد من الدراسات". كما يؤدي نقص الأكسجين في بعض مناطق الدماغ إلى زيادة هذا الشعور بالقلق.

في عام 2013، أظهرت دراسة أن زيادة درجة حرارة واحدة فقط عن المعدل الموسمي يمكن أن تزيد من عدد حالات العنف بنسبة 4%. وعندما يفتقر الدماغ إلى الأكسجين، يرسل الجسم المزيد من الدم لتبريده، مما يجعلنا نتصرف بشكل أكثر اندفاعية.

ذكرت المؤسسة الوطنية للصحة العامة أن أحد العلامات الأولى لضربة الشمس هو "العدوانية غير المعتادة". مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح التعامل مع الإجهاد النفسي أكثر صعوبة، مما يؤثر على الصحة العقلية بشكل كبير.

تُعرف ظاهرة القلق البيئي بأنها شعور بالخوف المزمن من بيئة مهددة بالتغيرات المناخية. يعاني من هذا القلق بشكل خاص الشباب بين 18 و24 عامًا، حيث يشعرون بأنهم يشاهدون التأثيرات المدمرة للتغير المناخي دون القدرة على القيام بأي شيء لتغيير الواقع. هذه الظاهرة تؤدي إلى معاناة نفسية عميقة تشمل الفوبيا والقلق الشديد.

تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى تغيرات فيزيولوجية في الجسم تسهم في زيادة التوتر والقلق. عندما يكون الجو حارًا، يتسارع معدل ضربات القلب، ويزداد الضغط الدموي، ويرتفع مستوى هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر. هذه التغيرات تجعل الأشخاص يشعرون بالقلق والضيق. كما يؤدي نقص الأكسجين في بعض مناطق الدماغ إلى زيادة هذا الشعور، حيث يرسل الجسم المزيد من الدم لتبريد نفسه، مما يجعل الناس يتصرفون باندفاعية أكبر.